加圧トレーニング
加圧トレーニングでは、運動時に筋血流が適度に阻害されるため、疲労物質である乳酸が発生して筋肉に蓄積します。その結果、負荷が小さな場合でも筋活動レベルが増えます。
そのため高強度なトレーニングをしたときのように筋肉が酸素不足という情報が脳に伝わり、筋肉の合成に欠かせない、成長ホルモンが大量に分泌され、血流によって全身に運ばれます。
血流によって全身に運ばれた成長ホルモンは、ストレス状態にある筋肉に作用し、体脂肪を分解させたり筋肉を形成する効果があります。
パーソナルトレーニング
こちらはしっかりと重さをかけ、身体に負荷を与えて筋力を鍛えていきます。筋量が増えることにより代謝がよくなり、必然的に脂肪燃焼にも繋がります。よりカッコいい身体、美しい身体を目指される方にとてもおすすめです。もちろんスポーツのパフォーマンスアップや日常生活の改善にも効果的です。運動を久しぶりにされる方や不安を抱いている方でもトレーナーが正しいフォーム、安全な補助をさせていただきますのでまずはお試し下さい。
２ヵ月半の変化
どなたでも食事、運動、休息をバランスよく取ればこのくらいの変化は可能です！
